Cvičení vhodná pro trénink volejbalu:
Video: Cviky pro plyometrický trénink I.
Podařilo se nám sehnat video najít na YouTube video se zdařilou ukázkou různých cviků použitelných pro plyometrický trénink. Jak bylo uvedeno v nedávné sérii článků, plyometrický trénink se využívá pro zvyšování výskoku (viz. články Plyometrie I. a II.). V přiloženém videoklipu najdete několik cviků, které byly popsány v článku Plyometrie II (např. Double legged depth jumps, single legged depth jumps) ale i několik dalších. Videoklip by měl sloužit hlavně pro inspiraci...
Cvik 02: Nácvik odbití obouruč vrchem
Jedná se o základní cvičení pro nácvik odbití obouruč vrchem - prstů, které mohou provádět hráči i hráčky všech kategorií. Hráči stojí přibližně 1,5 - 2 m od stěny v dostatečných rozestupech a odbíjejí míč prstama o stěnu. Dráha a rychlost letu míče se řídí vyspělostí hráče - čím vyspělejší hráč, tím plošší dráha letu a vyšší rychlost míče...
Cvik 01: Nácvik odbití obouruč spodem
Jedná se o základní cvičení pro nácvik odbití obouruč spodem - bagru, které mohou provádět hráči i hráčky všech kategorií. Hráč stojí přibližně 1 - 1,5 m od stěny a odbíjí míč bagrem o stěnu. Dráha a rychlost letu míče se řídí vyspělostí hráče - čím vyspělejší hráč, tím plošší dráha letu a vyšší rychlost míče. Hráči se snaží odbíjet míč do různých směrů, tak aby sami sebe nutili odbíjet mimo osu těla...
Krátké zprávy:
01.05.2011 Pro všechny fanoušky našeho volejbalu přidávám odkaz, kde můžete sledovat vystoupení našich kadetek v Turecké Ankaře na ME kadetek: http://www.voleyboltv.com/. Kompletní videa jednotlivých zápasů naleznete pod odkazem: http://www.voleyboltv.com/arsiv.php?kategori=1008. Držíme palce...
24.02.2011 Do sekce Teorie jsem vložil několik nových klipů se základní technikou jednotlivých herních činností (odbití obouruč vrchem, smečované podání, plachtící podání, atd.). Odborný text budu přidávat postupně, jak mi čas a znalosti dovolí něco sepsat. Vše určitě použiji i v nových článcích a v downloadu...
22.02.2011 Dokončil jsem vkládání jednotlivých kapitol knihy Coaches Manual I. Nyní jsou vám všem k dispozici v downloadu v sekci Trenérství. Knize v nejbližší době věnuji i samostatný článek v sekci Knihovna...
18.02.2011 Do sekce Volejbal ON-LINE jsem konečně doplnil přímý odkaz na stránky fromsportcom.com. Na těchto stránkách je možné sledovat přímé přenosy volejbalových zápasů téměř ze všech evropských nejvyšších ligových soutěží (včetně Ruské ligy) a mnoho dalších (poháry, přátelská utkání...).
17.02.2011 Do Downloadu ve složce trenérství začínám postupně vkládat jednotlivé kapitoly velmi obsáhlé knihy Coaches Manual I, kterou kdysi vydala FIVB. Některým kapitolám věnuji samostatný článek, obsahují totiž velké množství velmi dobře graficky zpracovaných cvičení, schémat, postupů a návodů pro trénink volejbalu a byla by škoda, aby vám unikla...
16.02.2011 Pravděpodobně od druhé poloviny příštího týdne začneme vkládat nový seriál článků zaměřených na trenérství. Články budou čerpat z knihy slavné americké trenérky mládeže Sue Gonzansky, jejíž název by se dal přeložit jako Průvodce údělem trenéra volejbalu...
10.02.2011 Začali jsme pracovat na propojení našich stránek se sociální sítí Facebook. Prvním výsledkem je možnost sdílet jednotlivé články se svými přáteli, nebo je ohodnotit značkou "to se mi líbí". Na dalším propojování stále pracujeme...